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Maíz y Trigo

8 may
Hidratación

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¡El agua un elemento esencial para tu salud!

El agua es el principal componente de tu organismo constituyendo alrededor del 60% de tu peso corporal. Tu cuerpo depende del agua ya que lleva nutrimentos a las células, ayuda a mantener la correcta temperatura corporal y se eliminan sustancias tóxicas a través de la orina.

Un consumo inadecuado de líquidos te puede llevar a la deshidratación, la cual se presenta cuando no hay suficientes líquidos en el organismo para hidratar a las células y poder funcionar adecuadamente. La deshidratación, por leve que sea, disminuirá tu bienestar haciéndote sentir cansado y afectado tu rendimiento físico y mental.

Para prevenir la deshidratación y asegurarse de que tu cuerpo se encuentra correctamente hidratado toma en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • Toma agua en cada comida y entre cada una de ellas.
  • Toma 1 vaso de agua cada 2 horas para asegurar que estás cubriendo tus necesidades del día.
  • Ten a la mano tu agua favorita disponible para hidratarte.