Nutrición

Cuida tu salud

Maíz y Trigo

8 may
Dieta correcta

Image_Articulo_dieta

Una dieta correcta debe cubrir todas las necesidades del cuerpo, saciarlo, darle placer y sobre todo brindarle lo que requiere para que funcione bien.

La dieta correcta debe ser:

SUFICIENTE, es decir de acuerdo a la edad, sexo, actividad física estatura, etc., se debe comer la cantidad justa de alimentos que den energía y los nutrimentos que se necesitan para realizar las actividades diarias.

EQUILIBRADA, los nutrimentos que se reciben de los alimentos deben ser en las proporciones que necesita el organismo, ni más ni menos.

VARIADA, incluir diferentes alimentos, así como platillos que no sean aburridos y mezclar diversos sabores.

COMPLETA, que tenga todos los nutrimentos que se necesitan y que incluya los 3 grupos de alimentos:

  • Verduras y frutas
  • Cereales y tubérculos
  • Alimentos de origen animal y leguminosas

INOCUA E HIGIÉNICA, que no cause daño, que estén preparados higiénicamente, que no estén descompuestos y que no contenga sustancias que puedan perjudicar.